امروز چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۱

اثرات شوخ طبعی بر زندگی انسان

کد خبر: 947
زمان انتشار: ۶ مرداد ۱۴۰۱ - ۱۵:۳۸ بعد از ظهر -
33 بازدید

 

شوخ طبعی یکی از مکانسیم دفاعی انسان است. افراد شوخ طبع شانس بیشتری برای داشتن جسمی سالم دارند و در مواجه شدن با تجربیات تنش زا، کمتر با خلق منفی واکنش نشان می دهند.

شوخ طبعی روش موثری برای مقابله با عواطف منفی از قبیل: خشم، غمگینی و افسردگی است. این افراد به هیجانات منفی موضع فعال تری دارند و سعی می کنند بر آن ها غلبه کنند.

شوخ طبعی از چند طریق به ما کمک می کند تا با استرس زندگی مقابله کنیم.

اول: احساس خود کارآمدی ما را بالا می برد و به جای ترس و دستپاچگی، به آسانی با ان رویداد مقابه می کنیم.

دوم: از مشکل فاصله بگیریم ودر نتیجه برای یافتن راه حل های دیگری فرصتی بیابیم.

سوم: مردم بیشتر مایلند در کنار افراد شاد و سر حال باشند و از آن ها حمایت کنند.

چهارم: شوخ طبعی نوعی تایید خویشتن است یعنی (من خودم را دوست دارم و خو د را به عنوان شخص جایز الخطا می پذیرم).

توصیه هایی برای شوخ طبعی:

    سعی کنید با لبخند و شوخی های لطیف همیشه روی خوش داشته باشید ، حتی اگر خود شما موضوع شوخی قرار بگیرید، وقتی همراه با خانواده بیرون می روید تمام افکار مربوط به کار یا نگرانی های خانواده را از خود دور کنید و فقط شاد باشید، حس شوخ طبعی خود را با خواندن کتاب های خنده دار تقویت کنید، به اشتباهاتتان بخندید و دیگران  را تشویق کنید تا به اشتباهاتشان بخندند، هیچ پیشامد و ناراحتی روحی ای را خیلی سخت نگیرید.

   اجازه ندهید چیزی شما را مضطرب کند، بسیاری از ناراحتی های روحی قابل پیشگیری و درمان هستند. با خوشرویی، آرامش و شوخ طبعی هیچ وقت اجازه ندهید چیزی اعصباتان را خرد کند، اجازه ندهید کنترل تان را از دست بدهید، به عبارت دیگر درهمه حالات و به ویژه هنگام ناراحتی روحی بر خویش تسلط داشته باشید، تسلط بر خویش به معنای در اختیار داشتن خود است، بهتر است آرامش و نزاکت با دیگران را تمرین کنید،به جای خشم موضوع را کم اهمیت تلقی کرده و با خنده و شوخی آن را حل کنید.

گردآورنده:مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی ویژه شرق استان تهران

نوشته شده توسط:

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

با تبلیغ در ابتکار آنلاین دیده شوید
با تبلیغ در ابتکار آنلاین دیده شوید
با تبلیغ در ابتکار آنلاین دیده شوید